Günümüzde hep fazla kiloları nasıl vermek için çabalasak da ‘kilo almaya çalışanların’ miktarı küçümsenecek gibi değil üstelik kilo sorunları olan bir bireyin ‘Ne olmuş ki canım! Sen ne istiyorsan ye !’ dediği kadar basit değil bu kilo alma işi.

Çünkü kilo almak isteyen kişinin yağ oranı düşük kas oranı daha yüksek olduğu için metabolizma hızı yüksek, iştah azdır.

Kilo almak için dikkat edilmesi gerektiği yerde bilinçsiz bir şekilde tüketilen gıdalar vücut tarafından hızlıca yakıldığı için sağlıklı kilo alımı gerçekleşmiyor.

Peki kilo almak için dikkat etmemiz gereken neler var ve nasıl doğru şekilde kilo alabiliriz?

BCAA’lar protein sentezlemesine katkı sağlar, bir proteinin tek başına sağladığı yararlardan çok daha fazlasının alınmasına yardımcı olur. Hücresel mekanizmaların sayısının da artmasına destek olan BCAA’lar, protein yakımı seviyesinde de azalmaya yardımcı olur. Protein yakımı seviyesinin azalması ise yakımda aktif rol oynayan bileşenlerin sayısını azalması ile gerçekleşmektedir.

Kilo vermek için izlenmesi gereken adımlarla ilgili ipuçları için size bilime dayalı veri sunacağız.

Gerek fit bir görünüm gerekse sağlık ve kardiyovasküler sistem için kardiyonun önemi ve doğru kardiyo uygulaması hakkında bilinmesi gerekenleri özetleyeceğiz.

Sağlıklı bir vücut kompozisyonu, çılgın bir diyet olmadan bile ulaşılabilir ve sürdürülebilir bir şeydir! Şimdi bunu başarmak için neler yapmak gerekir bunları anlatacağız.

Beta-alanin,sporcular ve fitness meraklıları arasında popüler bir supplementtir.
Bunun nedeni, performansı arttırması ve total olarak sağlığa faydalı olmasındandır.
Gelin şimdi beta alanini inceleyelim.